◎あんの独り言◎〜うわの空〜

嫌なこと忘れるために飲みましたぁ〜。








気分悪っ(-∀-;)







あんま飲んでないのに…。








はぁ〜バイト探さなくちゃ…。
  

うちの旦那さま、今日給料日だったんですが…








す、少ない…



なんで？？








うちの旦那さまの会社は25日締めの５日払い。
８月は21〜25まで夜勤もしたんです。

なんか、前と計算の仕方が違うみたい…。







その会社のナンバー２と電話で話して、納得できないけど無理やりして終了…。



旦那は落ち込むし、私も支払いの事で落ち込むし…。








早く新しいとこ就職しようね。
  

ずーっと１年間減らなかった体重が２キロ減りました♪

まあ元の体重が重重なんですけど、今ダイエット頑張ってるんです◎

今心掛けてることをお教えします！

「お腹いっぱい食べない」
「毎日歩く＆走る」
「夜はあまり炭水化物をとらず食べる量を少なくする」
「できるだけ７時以降はたべない」


義姉が言ってました。
「私カロリーってよくわからんのよ。カロリー高かろうが低かろうが食べ過ぎが絶対太る！！」




ほうほう。






私は間食しないかわりに…ご飯をしっかり食べてました。



そうか！








やってみよう！







なのでお菓子は食べたい時はちょこっと食べます！
そして、朝は腹８分目、昼はおもむくがまま、夜は腹６分目にしてます。
お菓子なんかはちょこっとなのでカロリーなんかは気にせず食べます。

ご飯は今のところ野菜が足りてないんですけど、前載せた鶏ハムをよく（一回に食べる量はひとかたまりの半分）食べます！皮も食べたい時は食べるけどできるだけとりのぞきます。鶏肉なんかは筋肉つけるのにいいし、鶏ハムはゆでるので超ヘルシー☆

朝の食べ過ぎもよくないみたいです。




あと筋トレ（朝起きて腹筋、暇な時に腹筋背筋など）、ストレッチ（夜寝る前）を無理なくやる。
これからも頑張れ！自分！